Get Amazing Stories

Get great contents delivered straight to your inbox everyday, just a click away, Sign Up Now.
Adresa de email
Diete

Cum să slăbeşti 10 kilograme, până la Revelion

Vin sărbătorile, însă kilogramele îţi dau bătăi de cap? Dacă te-ai gândit să slăbeşti, atunci dietele din acest articol te vor ajuta să slăbeşti în jur de 10 kilograme, până la Revelion.

Ştim că regimurile drastice de slăbit te determină să renunţi şi ulterior revii la aceeaşi indisciplină alimentară, tocmai din acest motiv am ales pentru tine cele mai bune diete însoţite de suplimentele alimentare pentru a elimina grăsimea care te dranjează.

articol mic 4

Iată ce diete îţi recomand, dacă vrei să slăbeşti până la Revelion.

Dieta P.I.N.K

Durează până la 15 de zile şi este recomandată de nutriţionişti pentru că presupune consumarea legumelor şi a proteinelor.

Exemplu de meniu:

Prima faza (3 zile) :

 Mic dejun: un smoothie cu fructe, lapte de migdale, spanac, telina, morcov.

Prânz: o salata cu o friptura de pasare sau o portie de mancare de fasole;

Cină: o portie mica de orez cu legume.

A doua faza (7 zile):

Mic dejun: un smoothie cu fructe si legume;

 Gustare: 2 fructe;

 Prânz: peste cu o garnitura de legume sau piure de conopida;

Gustare: 2 fructe.

Cină: supa de linte cu putin orez.

A treia faza ( nu mai mult de 5 zile):

Mic dejun: 2 ouă fierte şi o salată de legume

Gustare: 2 fructe

Prânz: o supă cremă de legume

Cină: o ciorbă şi o salată

 Gustare: 2 fructe

Pentru a atinge rezultatele dorite şi slăbirea să fie una sigură includeţi în această dietă pudra de slăbit Castan Brazilian. Este foarte eficientă şi datorită cafeinei din seminţele acestui fruct, efectele asupra slăbirii sunt rapide.

Dieta CINCI

Decât să te intoxici cu calorii, mai bine încearcă această dietă care urmăreste un plan nutriţional sănătos ce diversifică alimentele, te hrăneşte şi totodată este sărac în calorii, astfel încât să mănânci mai mult pentru a te vitaminiza şi energiza.

Mic dejun:  salată de brânză cu fructe, nuci şi rucola

Gustare: un iaurt

Prânz: salată mare de legume cu brânză sau ton

Gustare: o cană de lapte cald (degresat) cu miere

Cină: puteţi consuma aceeaşi variantă ca la masa de prânz

Această dietă poate fi însoţită de produsul pentru slăbit Garcinia Slimm Forte. Se iau 2 capsule, de 2 ori pe zi, înainte de masă. Nu afectează sănătatea şi este exclus apariţia efectului de yo-yo.

59

4 Kg în MINUS cu dieta de POST

Ziua 1

Mic Dejun: un ceai cald, 2 linguriţe de seminţe de in

Prânz: fierbe 50 g de orez şi, separat, 150 g de morcovi, tăiaţi felii. Amestecă orezul cu morcovii şi condimentează cu pătrunjel.

Cină: mănâncă două linguriţe de seminţe de in şi 50 g de orez fiert. De-a lungul întregii zile bea sucuri naturale de fructe, ceaiuri de plante şi apă minerală plată.

  Zilele 2-5

 Mic dejun: 100 ml suc legume şi 150 ml suc de fructe

Prânz: două felii de pâine neagră, o ceaşcă de ceai, 150 ml suc de legume şi 200 ml suc natural de fructe.

Cină: două căni de ceaiuri, 100 g de smochine sau curmale

Zilele 6-7

Dimineaţa: Imediat ce te trezeşti, bea o cană de ceai de mentă şi ia două linguriţe de seminţe de in. La micul dejun ai parte de o banană şi o felie de pâine prăjită cu margarină.

Prânz: o salată din castraveţi, roşii şi gogoşari muraţi, pe care o mănânci cu o felie de pâine prăjită

Cină: două felii de pâine neagră, pe care întinzi un strat subţire de margarină, cu două mere.

Poţi include şi pudra proteică Spira Max, înaintea fiecărei mese, cu 30 de minute. Acest supliment vă contribui la o ardere mai rapidă a grăsimilor.

Dietă RAPIDĂ

 Ziua1

Micul dejun: un iaurt cu fulgi de ovăz

Prânz: legume grill cu orez

Cina: ciorbă de legume sau supă (masa lichidă)

Gustare permisă: un fruct, nuci sau alte fructe oleaginoase NECOAPTE

Ziua 2

In această zi se menţin regulile din prima zi, dar se mai adaugă următoarele:

– nu consumi cartofi

– nu mananci pâine

– gustarea de după-amiază va fi inlocuită de un smoothie

– sari peste cină

Ziua 3

Pe parcursul acestei zile ai voie să consumi doar salate de legume, fără ulei adăugat, fără pâine. În continuare se consumă acel pahar cu apă înainte de masă, precizare facută la regulile primei zile. Poţi lua câte mese de legume doreşti.

Happy young woman having eating christmas cookies in kitchen

M-am gândit să îţi dau ceva variante de diete slăbit pentru a alege ceea ce îţi doreşti. În completarea dietelor de mai sus îţi mai propun încă o cură de slăbire. Odată ce ai terminat-o, fii sigură că după  3 săptămâni va trebui să îţi alegi o rochie cu 2 mărimi mai mică.

 Ce poţi să mănânci?
Fructe, legume, ouă, iaurt degresat, carne de vită, pui, curcan sau peşte, pâine, apă, ceai verde sau ceai de hibiscus, lapte de soia sau de migdale neîndulcit, limonadă.

Exemplu de meniu
Mic dejun: 3 căni fulgi de ovăz
Gustare: 1 măr
Prânz: 1 cană de paste cu sos de legume
Gustare: 7 măsline umplute cu brânză
Cină: 1 burger vegetal

În afară de aceste diete, recomandat este să consumi cei 2 litri de apă zilnic şi să respecţi paşii de mai sus pentru fiecare regim în parte. De la o zi la alta vei resimţi schimbări la nivelul corpului tău, iar de Revelion vei avea o siluetă cu care să te mulţumeşti

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Cele mai vizionate

To Top

Fii mereu în voga

Primește cele mai noi și interesante articole, direct în inbox.
Adresa de email
Secure and Spam free...